本格ボイストレーニングでミックスボイスも自在に

Q 2.01 練習してるのになぜ上手くならないの?

効果が確実なボイストレーニング

正しくボイストレーニングをすれば、早ければ数週間、普通は数ヶ月で何かしらの発見や成長があるものです。それが無いようでしたら、考えられる原因は「正しく練習出来ていない」または「練習メニューそのものが正しくない」のどちらかです。

時計のイラストあなたが正しく練習出来ていない可能性は直接お会いしないと分かりません。もしも正しく練習出来ていたとしても、成果を出すにはそれなりの練習時間が必要です。二十分以内の練習はただのウォームアップ。重要なのはそこから先です。効率よく上達するには一回の練習に最低でも三十分以上はかけて下さい。短時間のウォームアップだけでも長期的に続ければ効果はありますが、劇的な進化を見る日は遠くなります。

もちろん一回の練習が充実していれば毎日練習しなくても上手くなります。アマ指向の方は週に一、二回の練習で充分です。プロ志望の方はその倍くらいを目安にして下さい。一番大事なのは集中力です。集中して一回の練習を充実させましょう。充実した練習はけっこう楽しいものです。

もしもあなたの練習メニューそのものが正しくないなら大問題です。あなたが歌手であっても、役者であっても、ボイストレーニングという物は「何をやるか」が全てです。練習メニューによって結果はまったく違うものになります。ひどい場合は声を傷める事もあります。正しい方向を向いていないと、どんなに歩き続けても目的地には着きませんよね。それと同様、正しいメニューでないと、どんなに練習しても目的の声には到達しません。市販の教材から勘で選んだメニューならアタリが出る確率は1%以下です。プロの厳選では、一人の生徒さんに最適な練習メニューの組合わせは、その人の声の発達に合わせて次々と入れ替わります。ベストメニューは不変ではありません。

あなたに先生がいて、その人が練習メニューを組んだ場合でも、下記のような原因でメニューが正しくない可能性はあります。

・ 先生があなたを理解していない(自分とタイプの違う生徒を理解できない先生は多い)

・ 先生があなたを伸ばす方法を知らない(弱点やタイプ別に広く処方を持っていない)

・ 先生が「順序を間違える怖さ」を知らない(順序という認識自体が広く知られてない)

順序を間違える怖さは「見落としやすい落とし穴」です。経験の長い先生でも、自分がやって効果があった練習は誰がやっても効果があると思い込み、無条件にやらせてしまう人はかなり多いです。しかし、条件は一人ひとりで違います。

人は誰でも「Aの練習をやるにはまずBの練習を先行しておく必要があり、そのBの練習もまた、Cの練習で目覚める筋力が足りないと成立しない」という条件の中にいます。この条件は個人によって全くバラバラです。同じ練習を同じ時間だけやっても、伸びる人と伸びない人がいるのはそのためです。

「そういう個人差は仕方ない」

「伸びる人だけが伸びる。どうやら私は違うようだ」

そう考えて諦めますか?多くの先生達もここで見切りを付け、あとは「無理はしないで。あなたの声で歌える曲を選びなさい」と言います。事実上の「あなたはもう伸びない」宣言です。これで終わりなら、実際にはあなたのボイストレーニングはまだスタートさえしていません。ボイストレーニングは沢山間違えて、沢山気付いて、少しずつ納得して行くものです。

前提条件と順序

横隔膜がどこにあって腹式呼吸の時にどう動くか、丁寧に説明してくれる先生がいます。さて、この先生は良い先生でしょうか?ポイントはその知識が正しいかどうかではなく、その知識が生徒さんにプラスに働くかマイナスに働くかを見極めているかどうかです。ある2つの条件が足りないと、例え正しくてもその知識は全く役に立たないか、場合によってはその生徒さんに悪い癖が付いてしまいます。

顔インナーマッスルの様子を見るレッスン風景条件の1つは顔の筋力です。顔インナーマッスルの力が充分に目覚めていないと、呼吸を強く意識する事はあなたの声から豊かな響きを奪い去ってしまいます。顔の奥で共鳴を作る繊細な筋肉は、身体に強い筋感覚があるとマヒしてしまうからです。身体の感覚に比べて頭蓋内の感覚は非常に微弱なため、このような事が起こります。

もう1つの条件は正しい胸式呼吸(腹式ではなく胸式)です。ただ、最初からこの2つの条件を揃え持っている人はあまりいません。

順序を間違えやすい練習の組合せは無数にあります。それらが複数絡み合うと、練習に費やされた時間が無駄になるばかりか、発声がムチャクチャになりそれを直すにも時間が掛かります。「声を前に出しなさい」という言い方も昔から定番ですが、このアドバイスも慎重に受け取るべき(鵜呑みにしない方が良い)です。場合によっては悪い癖を付けてしまいます。詳しくはQ&A3.4声を前に出せと言われますがどうしても上手くいきませんで解説していますのでそちらも是非ご覧下さい。

「理にかなった順序を土台とした、理にかなったメニュー選び」それが、練習した分だけ声が成長するための条件です。生徒さん一人ひとりで違いますし、同じ生徒さんでも時期によって変わります。自己流はもちろん、マニュアル通りのレッスンではベストな練習を見つけるのは難しいでしょう。

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